Симптомы заболевания
Главный признак — избыточная масса тела. Наличие лишнего веса можно определить несколькими способами. У детей:
1) при помощи специально разработанных таблиц, в которых зафиксированы нормы массы тела и роста для детей различного возраста;
2) при помощи расчета. Устанавливается долженствующая масса тела, высчитывается ее избыток и рассчитывается процент избытка. Например, долженствующая масса тела ребенка 10 лет — 30 кг, а реальная, фактическая масса—45кг. 45-30= 15 кг(избытокмассы). 15 кг от45 кг будет составлять 33%.
Различают 4 степени ожирения: I степень — избыток массы составляет 15—25 %, II — 25—50 %; III — 50—100 % и IV — более 100 %. Наиболее опасными для здоровья ребенка является ожирение III и IV степени, но и при ожирении I и II степени также стоит призадуматься.
У взрослых:
1) при помощи специально разработанной таблицы :
2) при помощи подсчета индекса массы тела (самый современный и точный метод). В настоящее время избыток массы тела можно определить, подсчитав индекс массы тела (ИМТ).
Индекс массы тела — это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах в квадрате (ИМТ - масса тела (в кг) / рост2 (в метрах).
Резко выраженное ожирение
Более 40
Чрезвычайно высокий
Немедленное снижение массы тела
Следующий очень важный для здоровья показатель — это окружность талии (ОТ).
ОТ — простой показатель, по которому можно судить о том, насколько человек подвержен вышеуказанным заболеваниям. ОТ у женщин должен быть менее 88 см, а у мужчин — менее 102 см. При таких параметрах риск заболеть невелик.
Кроме того, выделяют так называемый фенотип ожирения (внешний вид):
1) гипоидный — с распределением жировой ткани преимущественно в бедренно-ягодич-ной области («тип груши»);
2) андроидный — распределение жировой клетчатки в области живота («тип яблока»). Анд-роидный, или висцеральный, тип ожирения наиболее опасен для здоровья.
Формы ожирения:
1) конституционально-экзогенное;
2) церебральное;
3) при гипоталамическом синдроме пубертатного периода (синонимы: пубертатно-юно-шеский диспитуитаризм — ПЮД, юношеский гиперкортицизм).
Конституционально-экзогенное, или простое, ожирение
Причинами его возникновения являются наследственная предрасположенность, систематическое переедание.
Симптомы заболевания
Главный признак — избыток массы тела. В запущенных стадиях (при многолетнем переедании) могут развиться осложнения: появление растяжек на коже, повышение артериального давления, нарушения функции различных органов, половой функции и т. д.
Церебральное ожирение
Развивается на фоне имеющейся патологии головного мозга (например, ДЦП — детского церебрального паралича, различных наследственных заболеваний с умственной отсталостью).
Симптомы заболевания
Заболевание проявляется значительным избытком массы тела. Это ожирение, трудно поддающееся лечению из-за умственной отсталости. Состояние сопровождается обжорством, отсутствием самокритики. Часто развиваются осложнения.
Гипоталамический синдром пубертатного периода
Причинами его развития являются нарушение работы гипоталамо-гипофизарно-надпочеч-никовой системы, изменение гормонального фона организма. Среди подростков выявляется в 82,4 % случаев, у девочек встречается в 10 раз чаще, чем у мальчиков.
Факторы, провоцирующие развитие заболевания:
1) конституциональная предрасположенность;
2) патология беременности и родов (токсикозы, особенно нефропатия и артериальная ги-пертензия, угроза невынашивания, гипоксия плода, тазовое предлежание, стремительные и затяжные роды, акушерские пособия, кесарево сечение, асфиксия);
3) нерациональное вскармливание (избыток белка);
4) очаги хронической инфекции в носоглотке;
5) черепно-мозговые травмы, нейроинфекции (менингиты, энцефалиты);
6) периоды повышенного напряжения гипоталамических структур: гормональная перестройка организма, начало половой жизни, аборты, эмоциональный стресс;
7) систематическое переедание.
Симптомы заболевания
Главный симптом — избыток массы тела. Заболевание сопровождается признаками повышенной работы надпочечников (появлением полос растяжения («растяжек») на животе, бедрах, ягодицах, груди, в области подмышек; нервно-психическими изменениями: раздражительностью, плаксивостью, бессонницей, головными болями, головокружением, повышенной утомляемостью, частыми сменами настроения, тревожностью* сниженной самооценкой, нарушением памяти и обучения. Часты вегетативные нарушения: повышенная потливость, боли в сердце, учащенные сердцебиения, нестабильное артериальное давление, чаще его повышение, жажда, познабливание, постоянно повышенная температура тела до 37,5 °С, непереносимость душных помещений, мраморность кожных покровов, синюшность кончиков пальцев рук и ног. При этом типе ожирения наблюдаются булимия («волчий аппетит»), обжорство. На коже появляется угревая сыпь. Ускоряются физическое и половое созревание.
Осложнения:
1) синдром поликистозных яичников у девочек;
2) гинекомастия у мальчиков (увеличение грудных желез);
3) нарушение менструального цикла, ювенильные маточные кровотечения у девочек;
4) гиперпигментация кожи естественных складок;
5) жировое поражение печени, желудка, сердца, почек;
6) остеопороз (и, как следствие, частые переломы);
7) грибковые поражения кожи;
8) ранний атеросклероз, нарушение мозгового кровообращения.
Диагностика ожирения основывается на характерных внешних признаках, жалобах, наличии провоцирующих факторов. В крови (при гипоталамическом синдроме и осложненном конституционально-экзогенном ожирении) определяются повышение уровня гормонов надпочечников, инсулина, половых гормонов, гормона роста, пролактина (гормона, способствующего увеличению грудных желез), снижение уровня гормонов щитовидной железы.
Лечение
Традиционное
Главное в лечении — желание и решимость снизить вес. Для этого, необходимо соблюдать ряд правил.
Правило 1. Ограничить потребление высококалорийных («вредных») продуктов, содержащих много жира (таких как сливочное масло, маргарин, майонез, орехи, семечки, оливки, жирные рыба, мясо и колбаса, птица, копчености, консервы, особенно в масле, сливки, сметана, жирные сорта сыра — более 30 % жира); легкоусвояемых углеводов (сахара и сахаросодержащих сладостей, сухофруктов — их калорийность средняя, но насыщающая способность и растяжение желудка слабые).
Правило 2. Уменьшить вдвое от привычного потребление продуктов средней калорийности («пригодных»), богатых крахмалом: картофеля, всех сортов хлеба, каши, макаронных изделий, бобовых.
Правило 3. Увеличить потребление низкокалорийных продуктов («полезных»), содержащих много воды, которые наполняют желудок, но не прибавляют вес: это минеральная вода, кофе и чай без сахара, все виды зелени и овощей (кроме картофеля и бобовых).
Правило 4. Нужно установить реальные и достижимые цели (нельзя стать стройным и худым за короткий срок).
Правило 5. Нужно придерживаться минимального числа специальных рекомендаций. Требуются только общее ограничение жиров и углеводов и замена части животных жиров и животных белков на растительные.
Правило 6. Желающий похудеть должен разбираться в животных и растительных жирах и белках, трудно- и легкоусвояемых углеводах, термин «правильное питание» предпочтительнее, чем «диета».
Правило 7. Нужно настроиться на качественную перестройку питания, желание подсчитывать калории.
Правило 8. Рекомендуется учет вкусовых привычек и предпочтенийи привычной калорийности питания пациента (сохраняется привычный способ приготовления пищи и применения приправ, допустимы редкие поблажки — сладости, избыток жира, если при этом общая суточная калорийность не должна превышать рекомендованной нормы; если переедания избежать не удалось, следующий день должен быть разгрузочным).
Правила коррекции пищевых привычек:
1) не поощрять и не наказывать детей пищей;
2) прием пищи осуществлять не менее 4—5 раз в день небольшими порциями;
3) не пропускать завтрак или обед;
4) не перекусывать постоянно: один полный обед лучше двух-трех чаепитий с бутербродами;
5) выпивать стакан воды без газа за полчаса до еды (снижает аппетит);
6) не «заедать» плохое настроение, тревогу и депрессию;
7) не есть за компанию, если нет аппетита;
8) не бояться оставить на тарелке недоеденное;
9) покупать продукты строго по заранее составленному списку;
10) покупая продукты, читать этикетку о составе;
11) не доверять словам «диетический» или «низкокалорийный»;
12) жарить в посуде с антипригарным покрытием без жира или на решетке (гриле);
13) чаще тушить и запекать, чем жарить;
14) вести дневник питания;
15) есть из посуды матового голубого или бледно-зеленого цвета;
16) все блюда стараться есть чайной ложкой.
Рекомендации для тех, кто решил избавиться от лишнего веса:
1) избегать свежего белого хлеба; заменить его на сухари, отрубной хлеб, при-том в ограниченном количестве;
2) фрукты есть обязательно с кожурой;
3) вместо цельного молока пить пахту или снятое;
4) яйца, рыбу, мясо варить, а не жарить;
5) обязательно есть проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи). В них много витаминов группы В. Недостаток этих витаминов приводит к задержке воды в организме, отложении жира во внутренних органах;
6) пить через 2 ч после еды, а не во время еды;
7) вместо черного чая пить зеленый;
8) ежедневно утром натощак выпивать 30 мл горячей воды (как рот терпит). Горячая вода размягчает и очищает капилляры;
9) пить больше томатного сока, он способствует выделению шлаков с мочой;
10) есть больше моркови, свеклы и салата — в них много йода;
11)1 раз в неделю устраивать себе разгрузочный день;
12) есть винограда сколько угодно (косточки выплевывать) и ничего больше в течение нескольких дней. Каждый день нужно ставить клизму;
13) не спать днем после еды, 1 раз в неделю делать себе очистительные клизмы из чистой воды;
14) гулять как можно больше. Голод, появившийся после прогулки, утолять фруктами, молоком, нежирным бульоном.
Примеры разгрузочных дней
1. Молочный день — только 5 стаканов молока.
2. Яблочный — 1,5 кг яблок.
3. Рисово-яблочный — 3 раза в день рисовая каша (25 г риса на стакан молока) и 800—900 г яблок.
4. Овощефруктовый — 1,5 кг различных сырых фруктов.
5. Кефирный или простоквашный: 1,5 л в сутки.
6. Творожный: 500 г нежирного творога (жирностью до 2,5 %).
7. Сметанный: 300—400 г сметаны (до 2,5 % жирности).
8. Яблочно-творожный: 250 г нежирного творога и 1 кг фруктов.
9. Огуречный: 2 кг свежих огурцов с 3 г соли (0,5 ч. л.).
10. Овсяной: 200 г овсяной крупы, сваренной на воде с 25 г сливочного масла.
11. Компотный: 1,5 л компота (яблочного, сливового).
Выбирается любой день из представленных.
Указанное для этого дня количество пищи нужно разделить на 4—5 приемов.
Методика доктора Сайкова (некоторые моменты)
1. Главное — иметь желание похудеть.
2. Заниматься ходьбой, бегом, плаванием, танцами (о физической нагрузке — чуть дальше).
3. Соблюдать диету 2 раза в месяц с двухнедельными перерывами. На каждый день диеты летом — 2, зимой — 1 л кефира (или компота из сухофруктов, кипяченой воды, минеральной воды). При сахарном диабете или болезнях почек — объем жидкости можно увеличить.
1-й день: 5 раз по 1 печеной картофелине среднего размера.
2-й день: 5 раз по 100 г творога (или отварной рыбы).
3-й день: 1 кг сырых фруктов или овощей.
4-й день: 0,5 курицы среднего размера, сваренной без соли.
5-й день: кг сырых фруктов или овощей.
6-й день: полный отказ от еды (или овощи в отварном виде).
7-й иски: повторение 5-го дня,
4. Бороться с жаждой (прикусывать кончик языка).
5. После диеты — еда частыми мелкими порциями, 5—6 раз в день (предпочтение следует отдавать овощам, фруктам, исключить мучное, сладкое, ограничить употребление соли).
6. Использовать фитотерапию (смотрите далее: напитки из ромашки, календулы, зверобоя за 15 мин до еды ежедневно во время выполнения данной программы).
7. Исключить алкоголь во время диеты и ограничить после нее.
8. Избегать стрессов, не думать о своем аппетите.
Физическая активность
Двигательная активность играет значительную роль в лечении ожирения, это способ сжигания жира.
Правила физической активности при ожирении:
1) время занятий должно быть не менее 45 мин и не менее 3 раз в неделю;
2) перед началом тренировок необходимо пройти обследование у врача для определения состояния сердечно-сосудистой, дыхательной систем. При нарушении их функции физическая активность имеет ряд особенностей;
3) нужно менять (варьировать) нагрузки (например, день — плавание, день — ходьба и т. д.);
4) следует выбрать приемлемый уровень и темп физических нагрузок и прово-.дить постепенное (!) их увеличение.
Совсем не обязательно, чтобы уровень физической нагрузки или ее темп были очень высокими. Достаточно просто ходить пешком (но все же в хорошем темпе) по 45 мин не менее 3 раз в неделю — это самый физиологичный и доступный способ похудеть и активизировать синтез жирорас-щепляющих ферментов и доставлять в клетки кислород.
Освобождающийся жир из жировых клеток направляется в мышечные клетки — место, где жир расходуется. Желателен выбор оптимальной программы тренировок средней интенсивности, включающей быструю ходьбу, плавание, тренажеры, езду на велосипеде или другие виды нагрузок, а также их сочетание.
Можно разбить одну длинную тренировку на несколько более кротких. Можно заниматься ходьбой самостоятельно вблизи от дома или использовать домашние тренажеры, такие как беговая дорожка или велотренажер. Доя ориентировочного определе] 1ия энер1хтграт, затрагиваемых на нервно-мышечную деятельность, исходят из того, что на 1 кг нормальной массы тела расходуется:
1) при работе, не связанной с физическим трудом (служащие, педагоги, врачи), 40—45 ккал;
2) при механизированном труде (токари, фрезеровщики, аппаратчики и др.) — 45—55 ккал;
3) при частично механизированном труде (сталевары, штукатуры, строители, маляры) — 50—60 ккал;
4) при тяжелом физическом труде (шахтеры, лесорубы) — 55—65 ккал;
5) в детском и юношеском возрасте — 50—60 ккал.
Лекарственная терапия ожирения любой формы
1. Препараты, подавляющие аппетит: фонтермин, мазиндол.
2. Препараты, ограничивающие всасывание основных питательных веществ в желудочно-кишечном тракте: орлистат, ксеникал.
3. Препараты, снижающие инсулиноре-зистентность(нечувствительность к инсулину), улучшающие утилизацию глюкозы, подавляющие образование сахара из несахаристых веществ в печени и замедляющие кишечное всасывание глюкозы: мет-формин (сиофор, глюкофаж, формин).
4. Блокатор обратного захвата серото-нина: меридиа.
Лечение гипоталамического синдрома
Реальным и целесообразным считается снижение массы на 5—10 % за первые 6 месяцев. Не следует стремиться к достижению идеальной массы тела любыми средствами!
Мерами, приводящими к похудению, являются:
1) рациональное питание с уменьшением калорийности суточного рациона, ограничение поваренной соли;
2) повышение физической активности с предварительным определением толерантности к физической нагрузке;
3) использование препаратов, подавляющих аппетит (меридиа);
4) назначение препаратов, улучшающих питание головного мозга (таких как ноотро-пил, энцефабол, фенотропил, пантокальцин, пикамилон, глицин); средств, нормализующих мозговое кровообращение (кавинтон, инстенон, стугерон, фезам);
5) гипотензивная терапия: блокаторы АПФ (капотен, энап, рамиприл), антагонисты кальция (верапамил, амлодипин, стам-ло), мочегонные препараты (арифон);
6) применение препаратов, нормализующих работу вегетативной нервной системы (грандаксина, персена, ново-пассита);
7) физиотерапевтическое лечение: циркулярный душ, сухие углекислые ванны, подводный душ-массаж, гальванический воротник, дарсонвализация, битемпораль-ная магнитотерапия, массаж;
8) использование симптоматической терапии: назначение половых, тиреоидных гормонов, препаратов йода, антиоксидан-тов (витаминов А, Е, веторона, бета-каротина), витами нно-минеральных комплексов.
Нетрадиционное
Лечение БАДами
Рекомендуются: «Пролипид», «Плоский живот», «Совершенство», «Идеал», «Холестан», «Фитослим», «Бодистиль», «Жуйдамэн» и многие другие.
Использование их возможно только по назначению и под контролем врача.
Аутогенная тренировка
Сущность аутогенной тренировки — в автоматическом (до 30 раз) повторения одной и той же формулы, состоящей из нескольких фраз, характер которой отражает содержание болезненных переживаний.
Рекомендуется проводить аутогенную тренировку:
1) по 7—10 мин 2—3 раза в день с полным сосредоточением утром, прежде чем встать с постели;
2) днем после обеда;
3) вечером перед сном.
Рекомендуются три положения (позы) для занятий.
1. Поза «кучера на дрожках». Занимающийся сидит на обычном стуле, его спина слегка согнута, голова опущена, руки лежат без упора на бедрах, кисти свободно свисают, ноги расставлены.
2. Полулежа. Занимающийся свободно сидит в кресле с подголовником, что позволяет ему, откинувшись на спинку кресла, положив руки на подлокотники и свободно расставив ноги, максимально расслабиться.
3. Лежа на спине со слегка приподнятой головой, расположенной на низкой подушке, с чуть согнутыми в локтевых суставах руками, ладонями вниз, свободно лежащими вдоль туловища.
Утром и вечером занятия проводятся в положении лежа, днем можно заниматься сидя. Самовнушение должно сочетаться с дыханием. При вдохе мысленно (про себя) называется часть тела, и туда направляется взгляд (при закрытых глазах без поворота головы). При выдохе надо расслабиться и постараться ощутить тепло (рука в теплой воде) и тяжесть (рука набухает). Чем ярче эти представления, тем большего эффекта можно достичь.
Упражнение считается освоенным, когда ощущения вызываются легко и отчетливо.
Основное упражнение выполняется следующим образом. Выбрав удобную позу, сосредоточившись на какой-либо приятной, успокаивающей картине (например, спокойное море, цветущий луг, зелено-голубая гамма цветов природы), пациент старается вызвать у себя состояние полного спокойствия. Устанавливая спокойный ритм дыхания, мысленно про себя произносит формулы«Я спокоен(-а)», «Я совершенно спокоен(-а)» и другие формулы со словом спокоен(-а), причем фраза «я совершенно» произносится на вдохе, а на несколько удлиненном выдохе следует произносить слово «спокоен». После каждой фразы необходимо делать небольшую паузу длительностью 5—7 с для дыхательного цикла, надо постараться вызвать ощущение физического успокоения. На вдохе произносится «Мое тело...», на выдохе — «Совершенно спокойно, отдыхает...».
После утреннего и дневного занятий занимающийся сидит некоторое время спокойно (несколько секунд), затем делает резкий глубокий вдох, одновременно сгибая руки в локтях, сжимая пальцы в кулаки и приводя согнутые руки к груди, потом открывает глаза в и медленно выдыхает, разгибая руки и пальцы, разводя руки в стороны по возможности шире (повторить 2—3 раза). Вечернее занятие заканчивается формулой: «Я расслаблен(-а) и хочу спать».
При самовнушении при ожирении употребляются фразы типа «Я худею», «Мое давление снижается», «Я управляю своим аппетитом», при этом можно представлять клетки, которые освобождаются от жира, представлять свои бедра, талию, ноги, которые становятся грациозными, стройными.
Лечение соками
Брусничный сок или моченые ягоды брусники рекомендуется употреблять по 1 стакану в день.
Свежевыжатый вишневый сок, а также отвар сушеных плодов принимать по 1 стакану в день.
Свекольный сок пить натощак по 0,5 стакана утром.
Сок свежего картофеля принимать по 0,25 стакана утром перед завтраком.
Принимать 0,25 стакана сока красной смородины за полчаса до каждого приема пищи.
Требуется: 200 мл сок калины, 200 мл сока свеклы, 200 мл сока моркови, 200 мл сока редьки, 250 г меда.
Смешать соки и мед. Смесь хранить в холодильнике.
Принимать по 2 ст. л. 2 раза в день перед едой.
Фитотерапия
Требуется: ч. л. травы эфедры китайской.
Траву залить 2 стаканами кипятка и кипятить, пока объем жидкости не уменьшится до 1 стакана, настаивать 1 ч, процедить.
Принимать по 1 ст. л. 3—4 раза в день.
Требуется: 2 ст. л. кукурузных рылец.
Измельченное сырье залить 1 стаканом кипятка, нагревать 15 мин на кипящей водяной бане. Остудить и процедить.
Принимать по 2 ст. л. 4—5 раз в день за 20 мин до еды.
Требуется: 4 ч. л. травы хвоща полевого.
Траву залить 2 стаканами кипятка, кипятить в течение 30 мин на медленном огне. Процедить.
Выпить весь отвар маленькими глотками в течение дня.
Требуется; по 1 части листьев березы и листьев мать-и-мачехи, 8 частей листьев ежевики.
1 ст. л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка. Настоять в закрытой посуде на водяной бане 15 мин. Охладить до комнатной температуры. Процедить.
Принимать по 1 стакану в теплом виде утром и вечером за 15 мин до еды.
Требуется: листья березы и корни одуванчика поровну.
1 ст. л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка.
Кипятить на водяной бане 15 мин. Охладить до комнатной температуры. Процедить.
Принимать по I ст. л, 3 раза в день за 15 мин до еды.
Требуется; 2 ст. л. травы горца птичьего.
Траву залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 ч. Процедить.
Принимать по 0,5—0,75 стакана 3—4 раза в день до еды.
Требуется; 1 ч. л. льняного семени.
Семена заварить 1 стаканом кипятка. Укутав, настаивать 4—5 ч (можно в термосе). Не процеживать.
Выпить на ночь весь настой с семенами.
Требуется; 1 ч. л. солодкового корня.
Измельченный корень заварить в термосе 1 стаканом кипятка, настоять 5—6 ч, процедить.
Принимать по 0,5 стакана утром и вечером перед едой.
Требуется: 1 ст. л. семян подорожника большого.
Залить семена 1 стаканом горячей воды, кипятить на малом огне 10 мин, настаивать 30 мин, процедить.
Принимать теплым по 2 ст. л. утром натощак.
Требуется: 20 г коры калины
Измельченную кору залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на водяной бане в течение 15 мин. Сразу же процедить.
Принимать по 0,5 стакана на ночь.
Требуется: 2 ст. л. сухих ягод крыжовника.
Ягоды измельчить, залить в термосе 2 стаканами кипятка, настаивать 5—6 ч, процедить.
Принимать по 0,5 стакана 3—4 раза в день до еды.
Требуется: 1 литровая банка цветков клевера.
Цветки залить 0,75 л водки и настаивать в темном месте 2 недели. Процедить.
Принимать по 1 ст. л. в день, запивая водой, перед обедом или на ночь. Курс лечения 3 месяца. После 2 недель перерыва провести надо повторный трехмесячный курс.
Требуется: 50 г коры рябины обыкновенной.
Измельченную кору залить 1 л кипятка, кипятить на малом огне 2 ч.
Настаивать отвар 3 ч, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день перед приемом пищи.
Требуется: 50 г почек березы.
Почки залить 0,5 л водки, настаивать в течение 10—12 дней в темном месте при комнатной температуре. Процедить.
Принимать по 1 ч. л., запивая водой, за 15—20 мин до еды 3 раза в день.
Требуется: 1 ст. л. молодых листьев (или околоплодников незрелых плодов) грецкого ореха.
Измельченное сырье залить 0,5 л горячей воды, кипятить 15 мин на водяной бане, настоять 30—40 мин. Процедить.
Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой.
Требуется: 0,5 ч. л. сухих корней горечавки.
Измельченные корни залить 2 стаканами холодной воды и настаивать 8 ч, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 4 раза в день за 30 мин до
еды.
Требуется: по 1 части листьев березы, плодов барбариса, травы тысячелистника.
1 ст. л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка.
Настоять в закрытой посуде на водяной бане 15 мин. Охладить до комнатной температуры.
Процедить.
Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день за 15 мин до еды.
Требуется: поровну всего растения брусники и травы зверобоя.
1 ст. л. измельченного сбора залить в термосе 1 стаканом кипятка.
Настоять 8—10 ч, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.
Требуется: 20 г корня цикория обыкновенного, по 15 г коры крушины ломкой; семян петрушки кудрявой, листьев одуванчика лекарственного, рылец кукурузы, по 10 г травы мяты перечной, травы тысячелистника обыкновенного.
2 ст. л. сухого измельченного сбора залить вечером в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять ночь, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день перед едой.
Требуется: по 1 части семян льна, цветков бессмертника песчаного, коры крушины ломкой, травы хвоща полевого, побегов черники обыкновенной, листьев крапивы двудомной, цветков лабазника вязолист-ного.
1 ст. л. с верхом измельченного сбора залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 15 мин на водяной бане. Настаивать 30 мин. Процедить. Довести теплой кипяченой водой до исходного объема,
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день до еды за 30 мин в течение 1,5—2 месяцев.
Требуется: по 300 г очищенных грецких орехов, кураги, изюма, 2 лимона с цедрой.
Все провернуть в мясорубке и смешать с 300 г меда. Хранить в холодильнике.
Принимать по 1—2 ч. л. 1 раз в день перед едой.
Требуется: 1 лимон, 1 головка чеснока.
Натереть на терке лимон с цедрой и чеснок, залить смесь 3 стаканами охлажденной кипяченой воды, настаивать 2 дня при комнатной температуре, процедить.
Принимать натощак по 50 мл 1 раз в день перед едой в течение 3 месяцев. После 3-месячного перерыва курс лечения можно повторить.
Требуется: 200 г листьев майской крапивы.
Крапиву залить 0,5 л водки. Бутылку завязать марлей или тряпочкой. Первые сутки настойку держать на окне, остальные 8 суток — в темном шкафу. Процедить. Настойку хранить в темной склянке.
Принимать по 1 ч. л. натощак за 30 мин до завтрака и 1 ч. л. на ночь перед сном. Принимать, пока настойка не закончится.
Требуется: 50 г коры крушины, по 20 г семян петрушки, семян фенхеля, по 15 г корней одуванчика, листьев мяты.
2 ст. л. измельченного сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин. Процедить.
Выпить утром весь приготовленный настой.
Требуется: по 25 г почек березы белой, цветков ромашки аптечной, травы зверобоя продырявленного, травы бессмертника песчаного.
Все компоненты сбора тщательно перемешать и истолочь в мелкий порошок. 1 ст. л. порошка залить в фарфоровом чайнике 0,5 л кипятка, настоять 12—15 мин.
Пить утром и вечером по I стакану (желательно добавлять по 1 ч. л. меда). После вечернего приема чая до утра ни пить, ни есть.
Требуется: 4 ч. л. травы незабудки полевой.
Траву залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настаивать 12 ч, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день перед едой.
Требуется: по 1 части листьев крапивы, цветков ромашки, листьев березы, корня лопуха, травы череды.
500 г измельченного сбора залить 5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 мин, настоять 1 ч, процедить и вылить в ванну с водой температуры 36—37 °С.
Длительность приема процедуры 10—15 мин. Принимать ванну через день.
Курс лечения составляет 10—12 ванн.
Требуются: ветки и листья березы, трава крапивы, лапчатки гусиной, корень лопуха и его листья, трава одуванчика, корневище пырея ползучего, трава ромашки, спорыша, хвоща полевого, череды поровну.
500 г измельченного сбора залить 8 л холодной воды, довести до кипения, кипятить 10 — 15 мин на слабом огне, затем настаивать 40 — 50 мин, процедить и вылить в ванну с водой температуры 36—37 °С.
Ванну принимать 10 мин. Курс лечения — 10 процедур, проводимых через день.
Требуется: корневище пырея ползучего, трава ромашки, трава горца птичьего, трава хвоща полевого, трава пустырника, трава тимьяна (чабреца), сенная труха поровну.
300 г измельченного сбора залить 5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 мин, настаивать 1 ч, процедить и вылить в ванну с водой температуры 36 — 37 °С.
Принимать ванну 15 — 20 мин.
Курс лечения состоит из 1 0 — 12 процедур, проводимых через день.
Требуется: 2 ч. л. корня девясила,
Измельченный корень залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настоять 8 ч.
Процедить.
Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день перед едой.
Требуется: 1 ст. л. целых плодов жостера слабительного.
Плоды залить 1 стаканом кипятка, довести до кипения, но не кипятить. Настаивать 2 ч в теплом месте, процедить.
Принимать по 0,5 стакана на ночь.
Требуется: по 1 части листьев крапивы, цветков тысячелистника, 3 части коры крушины,
1 ст. л. измельченной смеси заварить 1 стаканом кипятка, кипятить на медленном огне 10 мин, настоять 30 мин, процедить.
Принимать по 0,5 стакана на ночь. Курс лечения составляет 2 недели, при необходимости его можно повторить после месячного перерыва.
Главный признак — избыточная масса тела. Наличие лишнего веса можно определить несколькими способами. У детей:
1) при помощи специально разработанных таблиц, в которых зафиксированы нормы массы тела и роста для детей различного возраста;
2) при помощи расчета. Устанавливается долженствующая масса тела, высчитывается ее избыток и рассчитывается процент избытка. Например, долженствующая масса тела ребенка 10 лет — 30 кг, а реальная, фактическая масса—45кг. 45-30= 15 кг(избытокмассы). 15 кг от45 кг будет составлять 33%.
Различают 4 степени ожирения: I степень — избыток массы составляет 15—25 %, II — 25—50 %; III — 50—100 % и IV — более 100 %. Наиболее опасными для здоровья ребенка является ожирение III и IV степени, но и при ожирении I и II степени также стоит призадуматься.
У взрослых:
1) при помощи специально разработанной таблицы :
2) при помощи подсчета индекса массы тела (самый современный и точный метод). В настоящее время избыток массы тела можно определить, подсчитав индекс массы тела (ИМТ).
Индекс массы тела — это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах в квадрате (ИМТ - масса тела (в кг) / рост2 (в метрах).
Резко выраженное ожирение
Более 40
Чрезвычайно высокий
Немедленное снижение массы тела
Следующий очень важный для здоровья показатель — это окружность талии (ОТ).
ОТ — простой показатель, по которому можно судить о том, насколько человек подвержен вышеуказанным заболеваниям. ОТ у женщин должен быть менее 88 см, а у мужчин — менее 102 см. При таких параметрах риск заболеть невелик.
Кроме того, выделяют так называемый фенотип ожирения (внешний вид):
1) гипоидный — с распределением жировой ткани преимущественно в бедренно-ягодич-ной области («тип груши»);
2) андроидный — распределение жировой клетчатки в области живота («тип яблока»). Анд-роидный, или висцеральный, тип ожирения наиболее опасен для здоровья.
Формы ожирения:
1) конституционально-экзогенное;
2) церебральное;
3) при гипоталамическом синдроме пубертатного периода (синонимы: пубертатно-юно-шеский диспитуитаризм — ПЮД, юношеский гиперкортицизм).
Конституционально-экзогенное, или простое, ожирение
Причинами его возникновения являются наследственная предрасположенность, систематическое переедание.
Симптомы заболевания
Главный признак — избыток массы тела. В запущенных стадиях (при многолетнем переедании) могут развиться осложнения: появление растяжек на коже, повышение артериального давления, нарушения функции различных органов, половой функции и т. д.
Церебральное ожирение
Развивается на фоне имеющейся патологии головного мозга (например, ДЦП — детского церебрального паралича, различных наследственных заболеваний с умственной отсталостью).
Симптомы заболевания
Заболевание проявляется значительным избытком массы тела. Это ожирение, трудно поддающееся лечению из-за умственной отсталости. Состояние сопровождается обжорством, отсутствием самокритики. Часто развиваются осложнения.
Гипоталамический синдром пубертатного периода
Причинами его развития являются нарушение работы гипоталамо-гипофизарно-надпочеч-никовой системы, изменение гормонального фона организма. Среди подростков выявляется в 82,4 % случаев, у девочек встречается в 10 раз чаще, чем у мальчиков.
Факторы, провоцирующие развитие заболевания:
1) конституциональная предрасположенность;
2) патология беременности и родов (токсикозы, особенно нефропатия и артериальная ги-пертензия, угроза невынашивания, гипоксия плода, тазовое предлежание, стремительные и затяжные роды, акушерские пособия, кесарево сечение, асфиксия);
3) нерациональное вскармливание (избыток белка);
4) очаги хронической инфекции в носоглотке;
5) черепно-мозговые травмы, нейроинфекции (менингиты, энцефалиты);
6) периоды повышенного напряжения гипоталамических структур: гормональная перестройка организма, начало половой жизни, аборты, эмоциональный стресс;
7) систематическое переедание.
Симптомы заболевания
Главный симптом — избыток массы тела. Заболевание сопровождается признаками повышенной работы надпочечников (появлением полос растяжения («растяжек») на животе, бедрах, ягодицах, груди, в области подмышек; нервно-психическими изменениями: раздражительностью, плаксивостью, бессонницей, головными болями, головокружением, повышенной утомляемостью, частыми сменами настроения, тревожностью* сниженной самооценкой, нарушением памяти и обучения. Часты вегетативные нарушения: повышенная потливость, боли в сердце, учащенные сердцебиения, нестабильное артериальное давление, чаще его повышение, жажда, познабливание, постоянно повышенная температура тела до 37,5 °С, непереносимость душных помещений, мраморность кожных покровов, синюшность кончиков пальцев рук и ног. При этом типе ожирения наблюдаются булимия («волчий аппетит»), обжорство. На коже появляется угревая сыпь. Ускоряются физическое и половое созревание.
Осложнения:
1) синдром поликистозных яичников у девочек;
2) гинекомастия у мальчиков (увеличение грудных желез);
3) нарушение менструального цикла, ювенильные маточные кровотечения у девочек;
4) гиперпигментация кожи естественных складок;
5) жировое поражение печени, желудка, сердца, почек;
6) остеопороз (и, как следствие, частые переломы);
7) грибковые поражения кожи;
8) ранний атеросклероз, нарушение мозгового кровообращения.
Диагностика ожирения основывается на характерных внешних признаках, жалобах, наличии провоцирующих факторов. В крови (при гипоталамическом синдроме и осложненном конституционально-экзогенном ожирении) определяются повышение уровня гормонов надпочечников, инсулина, половых гормонов, гормона роста, пролактина (гормона, способствующего увеличению грудных желез), снижение уровня гормонов щитовидной железы.
Лечение
Традиционное
Главное в лечении — желание и решимость снизить вес. Для этого, необходимо соблюдать ряд правил.
Правило 1. Ограничить потребление высококалорийных («вредных») продуктов, содержащих много жира (таких как сливочное масло, маргарин, майонез, орехи, семечки, оливки, жирные рыба, мясо и колбаса, птица, копчености, консервы, особенно в масле, сливки, сметана, жирные сорта сыра — более 30 % жира); легкоусвояемых углеводов (сахара и сахаросодержащих сладостей, сухофруктов — их калорийность средняя, но насыщающая способность и растяжение желудка слабые).
Правило 2. Уменьшить вдвое от привычного потребление продуктов средней калорийности («пригодных»), богатых крахмалом: картофеля, всех сортов хлеба, каши, макаронных изделий, бобовых.
Правило 3. Увеличить потребление низкокалорийных продуктов («полезных»), содержащих много воды, которые наполняют желудок, но не прибавляют вес: это минеральная вода, кофе и чай без сахара, все виды зелени и овощей (кроме картофеля и бобовых).
Правило 4. Нужно установить реальные и достижимые цели (нельзя стать стройным и худым за короткий срок).
Правило 5. Нужно придерживаться минимального числа специальных рекомендаций. Требуются только общее ограничение жиров и углеводов и замена части животных жиров и животных белков на растительные.
Правило 6. Желающий похудеть должен разбираться в животных и растительных жирах и белках, трудно- и легкоусвояемых углеводах, термин «правильное питание» предпочтительнее, чем «диета».
Правило 7. Нужно настроиться на качественную перестройку питания, желание подсчитывать калории.
Правило 8. Рекомендуется учет вкусовых привычек и предпочтенийи привычной калорийности питания пациента (сохраняется привычный способ приготовления пищи и применения приправ, допустимы редкие поблажки — сладости, избыток жира, если при этом общая суточная калорийность не должна превышать рекомендованной нормы; если переедания избежать не удалось, следующий день должен быть разгрузочным).
Правила коррекции пищевых привычек:
1) не поощрять и не наказывать детей пищей;
2) прием пищи осуществлять не менее 4—5 раз в день небольшими порциями;
3) не пропускать завтрак или обед;
4) не перекусывать постоянно: один полный обед лучше двух-трех чаепитий с бутербродами;
5) выпивать стакан воды без газа за полчаса до еды (снижает аппетит);
6) не «заедать» плохое настроение, тревогу и депрессию;
7) не есть за компанию, если нет аппетита;
8) не бояться оставить на тарелке недоеденное;
9) покупать продукты строго по заранее составленному списку;
10) покупая продукты, читать этикетку о составе;
11) не доверять словам «диетический» или «низкокалорийный»;
12) жарить в посуде с антипригарным покрытием без жира или на решетке (гриле);
13) чаще тушить и запекать, чем жарить;
14) вести дневник питания;
15) есть из посуды матового голубого или бледно-зеленого цвета;
16) все блюда стараться есть чайной ложкой.
Рекомендации для тех, кто решил избавиться от лишнего веса:
1) избегать свежего белого хлеба; заменить его на сухари, отрубной хлеб, при-том в ограниченном количестве;
2) фрукты есть обязательно с кожурой;
3) вместо цельного молока пить пахту или снятое;
4) яйца, рыбу, мясо варить, а не жарить;
5) обязательно есть проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи). В них много витаминов группы В. Недостаток этих витаминов приводит к задержке воды в организме, отложении жира во внутренних органах;
6) пить через 2 ч после еды, а не во время еды;
7) вместо черного чая пить зеленый;
8) ежедневно утром натощак выпивать 30 мл горячей воды (как рот терпит). Горячая вода размягчает и очищает капилляры;
9) пить больше томатного сока, он способствует выделению шлаков с мочой;
10) есть больше моркови, свеклы и салата — в них много йода;
11)1 раз в неделю устраивать себе разгрузочный день;
12) есть винограда сколько угодно (косточки выплевывать) и ничего больше в течение нескольких дней. Каждый день нужно ставить клизму;
13) не спать днем после еды, 1 раз в неделю делать себе очистительные клизмы из чистой воды;
14) гулять как можно больше. Голод, появившийся после прогулки, утолять фруктами, молоком, нежирным бульоном.
Примеры разгрузочных дней
1. Молочный день — только 5 стаканов молока.
2. Яблочный — 1,5 кг яблок.
3. Рисово-яблочный — 3 раза в день рисовая каша (25 г риса на стакан молока) и 800—900 г яблок.
4. Овощефруктовый — 1,5 кг различных сырых фруктов.
5. Кефирный или простоквашный: 1,5 л в сутки.
6. Творожный: 500 г нежирного творога (жирностью до 2,5 %).
7. Сметанный: 300—400 г сметаны (до 2,5 % жирности).
8. Яблочно-творожный: 250 г нежирного творога и 1 кг фруктов.
9. Огуречный: 2 кг свежих огурцов с 3 г соли (0,5 ч. л.).
10. Овсяной: 200 г овсяной крупы, сваренной на воде с 25 г сливочного масла.
11. Компотный: 1,5 л компота (яблочного, сливового).
Выбирается любой день из представленных.
Указанное для этого дня количество пищи нужно разделить на 4—5 приемов.
Методика доктора Сайкова (некоторые моменты)
1. Главное — иметь желание похудеть.
2. Заниматься ходьбой, бегом, плаванием, танцами (о физической нагрузке — чуть дальше).
3. Соблюдать диету 2 раза в месяц с двухнедельными перерывами. На каждый день диеты летом — 2, зимой — 1 л кефира (или компота из сухофруктов, кипяченой воды, минеральной воды). При сахарном диабете или болезнях почек — объем жидкости можно увеличить.
1-й день: 5 раз по 1 печеной картофелине среднего размера.
2-й день: 5 раз по 100 г творога (или отварной рыбы).
3-й день: 1 кг сырых фруктов или овощей.
4-й день: 0,5 курицы среднего размера, сваренной без соли.
5-й день: кг сырых фруктов или овощей.
6-й день: полный отказ от еды (или овощи в отварном виде).
7-й иски: повторение 5-го дня,
4. Бороться с жаждой (прикусывать кончик языка).
5. После диеты — еда частыми мелкими порциями, 5—6 раз в день (предпочтение следует отдавать овощам, фруктам, исключить мучное, сладкое, ограничить употребление соли).
6. Использовать фитотерапию (смотрите далее: напитки из ромашки, календулы, зверобоя за 15 мин до еды ежедневно во время выполнения данной программы).
7. Исключить алкоголь во время диеты и ограничить после нее.
8. Избегать стрессов, не думать о своем аппетите.
Физическая активность
Двигательная активность играет значительную роль в лечении ожирения, это способ сжигания жира.
Правила физической активности при ожирении:
1) время занятий должно быть не менее 45 мин и не менее 3 раз в неделю;
2) перед началом тренировок необходимо пройти обследование у врача для определения состояния сердечно-сосудистой, дыхательной систем. При нарушении их функции физическая активность имеет ряд особенностей;
3) нужно менять (варьировать) нагрузки (например, день — плавание, день — ходьба и т. д.);
4) следует выбрать приемлемый уровень и темп физических нагрузок и прово-.дить постепенное (!) их увеличение.
Совсем не обязательно, чтобы уровень физической нагрузки или ее темп были очень высокими. Достаточно просто ходить пешком (но все же в хорошем темпе) по 45 мин не менее 3 раз в неделю — это самый физиологичный и доступный способ похудеть и активизировать синтез жирорас-щепляющих ферментов и доставлять в клетки кислород.
Освобождающийся жир из жировых клеток направляется в мышечные клетки — место, где жир расходуется. Желателен выбор оптимальной программы тренировок средней интенсивности, включающей быструю ходьбу, плавание, тренажеры, езду на велосипеде или другие виды нагрузок, а также их сочетание.
Можно разбить одну длинную тренировку на несколько более кротких. Можно заниматься ходьбой самостоятельно вблизи от дома или использовать домашние тренажеры, такие как беговая дорожка или велотренажер. Доя ориентировочного определе] 1ия энер1хтграт, затрагиваемых на нервно-мышечную деятельность, исходят из того, что на 1 кг нормальной массы тела расходуется:
1) при работе, не связанной с физическим трудом (служащие, педагоги, врачи), 40—45 ккал;
2) при механизированном труде (токари, фрезеровщики, аппаратчики и др.) — 45—55 ккал;
3) при частично механизированном труде (сталевары, штукатуры, строители, маляры) — 50—60 ккал;
4) при тяжелом физическом труде (шахтеры, лесорубы) — 55—65 ккал;
5) в детском и юношеском возрасте — 50—60 ккал.
Лекарственная терапия ожирения любой формы
1. Препараты, подавляющие аппетит: фонтермин, мазиндол.
2. Препараты, ограничивающие всасывание основных питательных веществ в желудочно-кишечном тракте: орлистат, ксеникал.
3. Препараты, снижающие инсулиноре-зистентность(нечувствительность к инсулину), улучшающие утилизацию глюкозы, подавляющие образование сахара из несахаристых веществ в печени и замедляющие кишечное всасывание глюкозы: мет-формин (сиофор, глюкофаж, формин).
4. Блокатор обратного захвата серото-нина: меридиа.
Лечение гипоталамического синдрома
Реальным и целесообразным считается снижение массы на 5—10 % за первые 6 месяцев. Не следует стремиться к достижению идеальной массы тела любыми средствами!
Мерами, приводящими к похудению, являются:
1) рациональное питание с уменьшением калорийности суточного рациона, ограничение поваренной соли;
2) повышение физической активности с предварительным определением толерантности к физической нагрузке;
3) использование препаратов, подавляющих аппетит (меридиа);
4) назначение препаратов, улучшающих питание головного мозга (таких как ноотро-пил, энцефабол, фенотропил, пантокальцин, пикамилон, глицин); средств, нормализующих мозговое кровообращение (кавинтон, инстенон, стугерон, фезам);
5) гипотензивная терапия: блокаторы АПФ (капотен, энап, рамиприл), антагонисты кальция (верапамил, амлодипин, стам-ло), мочегонные препараты (арифон);
6) применение препаратов, нормализующих работу вегетативной нервной системы (грандаксина, персена, ново-пассита);
7) физиотерапевтическое лечение: циркулярный душ, сухие углекислые ванны, подводный душ-массаж, гальванический воротник, дарсонвализация, битемпораль-ная магнитотерапия, массаж;
8) использование симптоматической терапии: назначение половых, тиреоидных гормонов, препаратов йода, антиоксидан-тов (витаминов А, Е, веторона, бета-каротина), витами нно-минеральных комплексов.
Нетрадиционное
Лечение БАДами
Рекомендуются: «Пролипид», «Плоский живот», «Совершенство», «Идеал», «Холестан», «Фитослим», «Бодистиль», «Жуйдамэн» и многие другие.
Использование их возможно только по назначению и под контролем врача.
Аутогенная тренировка
Сущность аутогенной тренировки — в автоматическом (до 30 раз) повторения одной и той же формулы, состоящей из нескольких фраз, характер которой отражает содержание болезненных переживаний.
Рекомендуется проводить аутогенную тренировку:
1) по 7—10 мин 2—3 раза в день с полным сосредоточением утром, прежде чем встать с постели;
2) днем после обеда;
3) вечером перед сном.
Рекомендуются три положения (позы) для занятий.
1. Поза «кучера на дрожках». Занимающийся сидит на обычном стуле, его спина слегка согнута, голова опущена, руки лежат без упора на бедрах, кисти свободно свисают, ноги расставлены.
2. Полулежа. Занимающийся свободно сидит в кресле с подголовником, что позволяет ему, откинувшись на спинку кресла, положив руки на подлокотники и свободно расставив ноги, максимально расслабиться.
3. Лежа на спине со слегка приподнятой головой, расположенной на низкой подушке, с чуть согнутыми в локтевых суставах руками, ладонями вниз, свободно лежащими вдоль туловища.
Утром и вечером занятия проводятся в положении лежа, днем можно заниматься сидя. Самовнушение должно сочетаться с дыханием. При вдохе мысленно (про себя) называется часть тела, и туда направляется взгляд (при закрытых глазах без поворота головы). При выдохе надо расслабиться и постараться ощутить тепло (рука в теплой воде) и тяжесть (рука набухает). Чем ярче эти представления, тем большего эффекта можно достичь.
Упражнение считается освоенным, когда ощущения вызываются легко и отчетливо.
Основное упражнение выполняется следующим образом. Выбрав удобную позу, сосредоточившись на какой-либо приятной, успокаивающей картине (например, спокойное море, цветущий луг, зелено-голубая гамма цветов природы), пациент старается вызвать у себя состояние полного спокойствия. Устанавливая спокойный ритм дыхания, мысленно про себя произносит формулы«Я спокоен(-а)», «Я совершенно спокоен(-а)» и другие формулы со словом спокоен(-а), причем фраза «я совершенно» произносится на вдохе, а на несколько удлиненном выдохе следует произносить слово «спокоен». После каждой фразы необходимо делать небольшую паузу длительностью 5—7 с для дыхательного цикла, надо постараться вызвать ощущение физического успокоения. На вдохе произносится «Мое тело...», на выдохе — «Совершенно спокойно, отдыхает...».
После утреннего и дневного занятий занимающийся сидит некоторое время спокойно (несколько секунд), затем делает резкий глубокий вдох, одновременно сгибая руки в локтях, сжимая пальцы в кулаки и приводя согнутые руки к груди, потом открывает глаза в и медленно выдыхает, разгибая руки и пальцы, разводя руки в стороны по возможности шире (повторить 2—3 раза). Вечернее занятие заканчивается формулой: «Я расслаблен(-а) и хочу спать».
При самовнушении при ожирении употребляются фразы типа «Я худею», «Мое давление снижается», «Я управляю своим аппетитом», при этом можно представлять клетки, которые освобождаются от жира, представлять свои бедра, талию, ноги, которые становятся грациозными, стройными.
Лечение соками
Брусничный сок или моченые ягоды брусники рекомендуется употреблять по 1 стакану в день.
Свежевыжатый вишневый сок, а также отвар сушеных плодов принимать по 1 стакану в день.
Свекольный сок пить натощак по 0,5 стакана утром.
Сок свежего картофеля принимать по 0,25 стакана утром перед завтраком.
Принимать 0,25 стакана сока красной смородины за полчаса до каждого приема пищи.
Требуется: 200 мл сок калины, 200 мл сока свеклы, 200 мл сока моркови, 200 мл сока редьки, 250 г меда.
Смешать соки и мед. Смесь хранить в холодильнике.
Принимать по 2 ст. л. 2 раза в день перед едой.
Фитотерапия
Требуется: ч. л. травы эфедры китайской.
Траву залить 2 стаканами кипятка и кипятить, пока объем жидкости не уменьшится до 1 стакана, настаивать 1 ч, процедить.
Принимать по 1 ст. л. 3—4 раза в день.
Требуется: 2 ст. л. кукурузных рылец.
Измельченное сырье залить 1 стаканом кипятка, нагревать 15 мин на кипящей водяной бане. Остудить и процедить.
Принимать по 2 ст. л. 4—5 раз в день за 20 мин до еды.
Требуется: 4 ч. л. травы хвоща полевого.
Траву залить 2 стаканами кипятка, кипятить в течение 30 мин на медленном огне. Процедить.
Выпить весь отвар маленькими глотками в течение дня.
Требуется; по 1 части листьев березы и листьев мать-и-мачехи, 8 частей листьев ежевики.
1 ст. л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка. Настоять в закрытой посуде на водяной бане 15 мин. Охладить до комнатной температуры. Процедить.
Принимать по 1 стакану в теплом виде утром и вечером за 15 мин до еды.
Требуется: листья березы и корни одуванчика поровну.
1 ст. л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка.
Кипятить на водяной бане 15 мин. Охладить до комнатной температуры. Процедить.
Принимать по I ст. л, 3 раза в день за 15 мин до еды.
Требуется; 2 ст. л. травы горца птичьего.
Траву залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 ч. Процедить.
Принимать по 0,5—0,75 стакана 3—4 раза в день до еды.
Требуется; 1 ч. л. льняного семени.
Семена заварить 1 стаканом кипятка. Укутав, настаивать 4—5 ч (можно в термосе). Не процеживать.
Выпить на ночь весь настой с семенами.
Требуется; 1 ч. л. солодкового корня.
Измельченный корень заварить в термосе 1 стаканом кипятка, настоять 5—6 ч, процедить.
Принимать по 0,5 стакана утром и вечером перед едой.
Требуется: 1 ст. л. семян подорожника большого.
Залить семена 1 стаканом горячей воды, кипятить на малом огне 10 мин, настаивать 30 мин, процедить.
Принимать теплым по 2 ст. л. утром натощак.
Требуется: 20 г коры калины
Измельченную кору залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на водяной бане в течение 15 мин. Сразу же процедить.
Принимать по 0,5 стакана на ночь.
Требуется: 2 ст. л. сухих ягод крыжовника.
Ягоды измельчить, залить в термосе 2 стаканами кипятка, настаивать 5—6 ч, процедить.
Принимать по 0,5 стакана 3—4 раза в день до еды.
Требуется: 1 литровая банка цветков клевера.
Цветки залить 0,75 л водки и настаивать в темном месте 2 недели. Процедить.
Принимать по 1 ст. л. в день, запивая водой, перед обедом или на ночь. Курс лечения 3 месяца. После 2 недель перерыва провести надо повторный трехмесячный курс.
Требуется: 50 г коры рябины обыкновенной.
Измельченную кору залить 1 л кипятка, кипятить на малом огне 2 ч.
Настаивать отвар 3 ч, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день перед приемом пищи.
Требуется: 50 г почек березы.
Почки залить 0,5 л водки, настаивать в течение 10—12 дней в темном месте при комнатной температуре. Процедить.
Принимать по 1 ч. л., запивая водой, за 15—20 мин до еды 3 раза в день.
Требуется: 1 ст. л. молодых листьев (или околоплодников незрелых плодов) грецкого ореха.
Измельченное сырье залить 0,5 л горячей воды, кипятить 15 мин на водяной бане, настоять 30—40 мин. Процедить.
Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой.
Требуется: 0,5 ч. л. сухих корней горечавки.
Измельченные корни залить 2 стаканами холодной воды и настаивать 8 ч, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 4 раза в день за 30 мин до
еды.
Требуется: по 1 части листьев березы, плодов барбариса, травы тысячелистника.
1 ст. л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка.
Настоять в закрытой посуде на водяной бане 15 мин. Охладить до комнатной температуры.
Процедить.
Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день за 15 мин до еды.
Требуется: поровну всего растения брусники и травы зверобоя.
1 ст. л. измельченного сбора залить в термосе 1 стаканом кипятка.
Настоять 8—10 ч, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.
Требуется: 20 г корня цикория обыкновенного, по 15 г коры крушины ломкой; семян петрушки кудрявой, листьев одуванчика лекарственного, рылец кукурузы, по 10 г травы мяты перечной, травы тысячелистника обыкновенного.
2 ст. л. сухого измельченного сбора залить вечером в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять ночь, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день перед едой.
Требуется: по 1 части семян льна, цветков бессмертника песчаного, коры крушины ломкой, травы хвоща полевого, побегов черники обыкновенной, листьев крапивы двудомной, цветков лабазника вязолист-ного.
1 ст. л. с верхом измельченного сбора залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 15 мин на водяной бане. Настаивать 30 мин. Процедить. Довести теплой кипяченой водой до исходного объема,
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день до еды за 30 мин в течение 1,5—2 месяцев.
Требуется: по 300 г очищенных грецких орехов, кураги, изюма, 2 лимона с цедрой.
Все провернуть в мясорубке и смешать с 300 г меда. Хранить в холодильнике.
Принимать по 1—2 ч. л. 1 раз в день перед едой.
Требуется: 1 лимон, 1 головка чеснока.
Натереть на терке лимон с цедрой и чеснок, залить смесь 3 стаканами охлажденной кипяченой воды, настаивать 2 дня при комнатной температуре, процедить.
Принимать натощак по 50 мл 1 раз в день перед едой в течение 3 месяцев. После 3-месячного перерыва курс лечения можно повторить.
Требуется: 200 г листьев майской крапивы.
Крапиву залить 0,5 л водки. Бутылку завязать марлей или тряпочкой. Первые сутки настойку держать на окне, остальные 8 суток — в темном шкафу. Процедить. Настойку хранить в темной склянке.
Принимать по 1 ч. л. натощак за 30 мин до завтрака и 1 ч. л. на ночь перед сном. Принимать, пока настойка не закончится.
Требуется: 50 г коры крушины, по 20 г семян петрушки, семян фенхеля, по 15 г корней одуванчика, листьев мяты.
2 ст. л. измельченного сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин. Процедить.
Выпить утром весь приготовленный настой.
Требуется: по 25 г почек березы белой, цветков ромашки аптечной, травы зверобоя продырявленного, травы бессмертника песчаного.
Все компоненты сбора тщательно перемешать и истолочь в мелкий порошок. 1 ст. л. порошка залить в фарфоровом чайнике 0,5 л кипятка, настоять 12—15 мин.
Пить утром и вечером по I стакану (желательно добавлять по 1 ч. л. меда). После вечернего приема чая до утра ни пить, ни есть.
Требуется: 4 ч. л. травы незабудки полевой.
Траву залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настаивать 12 ч, процедить.
Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день перед едой.
Требуется: по 1 части листьев крапивы, цветков ромашки, листьев березы, корня лопуха, травы череды.
500 г измельченного сбора залить 5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 мин, настоять 1 ч, процедить и вылить в ванну с водой температуры 36—37 °С.
Длительность приема процедуры 10—15 мин. Принимать ванну через день.
Курс лечения составляет 10—12 ванн.
Требуются: ветки и листья березы, трава крапивы, лапчатки гусиной, корень лопуха и его листья, трава одуванчика, корневище пырея ползучего, трава ромашки, спорыша, хвоща полевого, череды поровну.
500 г измельченного сбора залить 8 л холодной воды, довести до кипения, кипятить 10 — 15 мин на слабом огне, затем настаивать 40 — 50 мин, процедить и вылить в ванну с водой температуры 36—37 °С.
Ванну принимать 10 мин. Курс лечения — 10 процедур, проводимых через день.
Требуется: корневище пырея ползучего, трава ромашки, трава горца птичьего, трава хвоща полевого, трава пустырника, трава тимьяна (чабреца), сенная труха поровну.
300 г измельченного сбора залить 5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 мин, настаивать 1 ч, процедить и вылить в ванну с водой температуры 36 — 37 °С.
Принимать ванну 15 — 20 мин.
Курс лечения состоит из 1 0 — 12 процедур, проводимых через день.
Требуется: 2 ч. л. корня девясила,
Измельченный корень залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настоять 8 ч.
Процедить.
Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день перед едой.
Требуется: 1 ст. л. целых плодов жостера слабительного.
Плоды залить 1 стаканом кипятка, довести до кипения, но не кипятить. Настаивать 2 ч в теплом месте, процедить.
Принимать по 0,5 стакана на ночь.
Требуется: по 1 части листьев крапивы, цветков тысячелистника, 3 части коры крушины,
1 ст. л. измельченной смеси заварить 1 стаканом кипятка, кипятить на медленном огне 10 мин, настоять 30 мин, процедить.
Принимать по 0,5 стакана на ночь. Курс лечения составляет 2 недели, при необходимости его можно повторить после месячного перерыва.
